广东最近的雨好像就没停过

☔☔☔

在连绵不断的雨水浇灌下，

不少街坊都遇上了“霉”烦恼！

网友：万物皆可霉

近日，许多广东街坊发现，

一不留神，

霉菌就在家里四处“撒欢”，

广东街坊们纷纷表示：

墙壁、数据线、皮包，

甚至连眼影盘、没拆封的棉签，

都逃不过霉菌的“毒手”……

甚至还有网友惊讶地发现：

疑似家里长蘑菇了

虽不知是真是假，

但能肯定，大家都被这雨憋坏了

......

终于！！！

随着“龙舟水”进入尾声

红烧鸡腿般的广东真的要来了！

这样的天气着实把大家都整不会了让我们跟着中医的步伐在这炎热的夏至里驱散湿热霉气吧~▼夏至养生药膳推荐

阴雨连绵、潮湿，加上夏季天气炎热，耗伤阴津、损伤心气，容易导致精神疲倦、食欲不振、甚至中暑等疾患。我们应多静心、养心，切忌狂喜、大怒。

饮食宜以汤、粥、茶水为主，多用酸甜、清润、生津之品，补充水分之余，也有助于缓解夏天火热燥之不适。

汤

五指毛桃薏茯猪骨汤

食材：猪筒骨500克，五指毛桃20克，薏苡仁20克，茯苓10克，枸杞5克，红枣5枚，姜、料酒、盐适量。

做法：把猪骨洗净，焯水后备用。将以上药材洗净一同放入砂锅，加入适量清水，以及姜料酒盐适量调味，熟后食肉喝汤。

五指毛桃，可健脾补肺、行气利湿、舒筋活络；薏苡仁，清热利湿、健脾胃；茯苓，利水渗湿、健脾、宁心；枸杞，养肝明目、滋肾润肺；红枣，补气养血。以上药材与猪骨一起炖汤，成品香气四溢、汤色奶白、味道醇厚，是特别适合夏季的药用膳汤。若孕妇食用，去除薏苡仁。

粥

糯米小麦粥

食材：白糯米150克，小麦100克，红枣4个，食盐或红糖适量。

做法：红枣去核切丝。锅内放入白糯米、小麦，加适量清水煮沸，转小火煮1小时后，放入红枣丝，调味即可。

糯米味甘、性温，能补中气、健脾胃、止虚汗。搭配养心宁神、除烦敛汗的小麦，益气养血的红枣煮成粥品，其特别适合气阴两虚而见气短心烦、疲乏汗多、容易失眠的人士食用。湿热体质者可加薏米30克；若孕妇食用，勿加薏米。

水

甘蔗菊花饮

食材：甘蔗500克，山楂30克，菊花10克，马蹄5个。

做法：马蹄去皮，甘蔗斩条，菊花温水浸泡。锅内加水煮沸，放入甘蔗、山楂及马蹄，煮30分钟，熄火去渣，放入菊花焖5分钟即可。

甘蔗有解热止渴、生津润燥、利尿滋阴的功效，搭配具有健脾开胃、消食化滞的山楂，润肺化痰、清热生津的马蹄，以及疏散风热、清肝明目的菊花制成饮品，尤其适合夏季出汗较多、口干口渴、胃口不好的人群饮用。脾胃虚寒及糖尿病人群少食。

夏至节气穴位养生

春夏养阳，夏至开始进行针刺、推拿、艾灸、中药熏洗、三伏贴等，有助于扶正补阳，散寒祛湿、温通经脉、促进血循、舒展筋骨。

夏季养生，重在养心，给大家介绍3个重要的穴位：

1.神门穴

位于尺侧脘屈肌桡侧缘，腕横纹上取穴。

用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感即可，每次约5~6分钟，每天1次，共7次。可补益心气，养心安神。

2.极泉穴

归于手少阴心经，位于腋窝顶点。

每天早晚用指腹按揉1次，每次按揉1~3分钟，可缓解心悸不适的症状。

3.关元穴

位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸。将单手食、中、无名三指并拢，中指对准穴位按压，顺逆时针各30次一组，早晚各一组。可以补肾培元、温阳固脱。