恭喜您迎来了新生命！

剖宫产是一次重要的手术，

产后的恢复更需要细心与耐心。

这份指南为您准备了详细的居家护理建议，

助您安心、舒适地度过这段特殊时期。

01

剖宫产出院后家庭护理

伤口护理

继续保持干燥：术后一周左右可以淋浴，但洗后必须用干净毛巾轻轻拍干伤口区域。避免盆浴或泡澡，直到伤口完全愈合（通常需4周以上）。

观察愈合情况：大多数表层缝线可吸收或术后5~7天拆除。如使用免拆线，它会自行脱落。若发现伤口有任何异常，及时回医院复查。

日常活动与休息

“坐月子”要科学： 可以洗澡、刷牙、开空调（避免直吹），保持个人卫生和环境舒适。

避免重体力劳动：术后6~8周内，严禁提重物（超过宝宝体重）、弯腰、拖地、开车等，以免增加腹压，影响伤口愈合甚至导致内部出血。

保证充足睡眠：宝宝睡的时候您就尽量睡，让家人多分担家务和照顾宝宝的任务。

适度活动：每天可进行舒缓散步，有助于身体恢复和预防血栓。但不要久站或久走。

产后身体状态良好情况下可以做凯格尔运动恢复盆底肌。

饮食营养

均衡营养：多摄入高蛋白（鱼、肉、蛋、豆制品）、高维生素（新鲜蔬菜水果）、富含铁质（红肉、动物肝脏、菠菜）的食物，促进伤口愈合和体力恢复。

多喝水：保证充足水分2500~3000ML，预防便秘和促进泌乳。

预防便秘：多吃富含膳食纤维的食物（如香蕉、火龙果、芹菜、粗粮）。排便时避免过度用力，可用脚踩一个小凳子。若便秘严重，请医生开具安全的软便剂。

心理调适

接受情绪波动：产后激素水平急剧变化、身体不适和照顾新生儿的压力，可能导致情绪低落、焦虑、想哭（“产后Baby Blues”）。这是正常的，多与家人、朋友沟通。

警惕产后抑郁：如果情绪低落、失眠、食欲不振、对任何事都失去兴趣的状态持续超过2周，请务必寻求医生或心理咨询师的帮助。这不是你的错，是一种需要治疗的疾病。

复查与避孕

产后复查：通常安排在产后30~42天左右，医生会检查伤口、子宫复旧、盆底功能等，请务必按时前往。

科学避孕：即使哺乳期未恢复月经，也可能排卵。剖腹产后再次怀孕至少需要间隔18~24个月，以避免子宫破裂的风险。请与医生讨论合适的避孕方式。

02

需要立即就医的警示信号

出现以下任何一种情况，请立即联系医生或去医院急诊：

1

发烧（体温超过38℃）。

2

伤口红、肿、流脓、

裂开或疼痛加剧。

3

恶露量突然增多、

有恶臭或变为鲜红色。

4 

腿部出现肿胀、疼痛、

发红或发热（疑似血栓）。

5

呼吸急促、胸痛或剧烈咳嗽。

6

排尿时有灼烧感

或疼痛（疑似尿路感染）。

7

持续的、严重的腹痛。

8

情绪抑郁，

有伤害自己或宝宝的想法。

最后请记住： 每个人的恢复速度都不同，不要与他人比较。给自己一些时间和耐心，允许自己寻求和接受帮助。您的身心健康是照顾好宝宝的基础。

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