每年的9月20日是全国爱牙日，

这是一个专门为我们牙齿设立的节日。

今天，就让我们一起化身“牙齿小卫士”，

开启一场有趣的牙齿王国大探险，

看看怎样才能保护好我们身体里

这些白白硬硬的小宝贝吧！

认识我们的牙齿朋友

你知道吗？我们的牙齿可不是一块普通的骨头，它们是一个分工明确的超级团队！

1.门牙：像一把小铲子，负责把食物“咔嚓”一下切断。笑起来最先露出来的就是它们！

2.尖牙：又叫犬牙，尖尖的像钻石，负责把食物撕开。想象一下你吃鸡腿时的样子，是不是用它？

3.磨牙：在嘴巴最后面，方方的，上面有很多沟沟壑壑，像小石磨一样，负责把食物磨得碎碎的，这样肚子里的“消化工厂”才能更好地工作。

每颗牙齿都穿着三层“隐形盔甲”：

1.牙釉质：最外面一层，是身体里最坚硬的部分，像钻石一样保护着牙齿！

2.牙本质：中间一层，如果牙釉质受伤了，它会感到酸痛，向我们发出“求救信号”。

3.牙髓：最里面，是牙齿的“心脏”，里面有神经和血管，让它能感受到冷热酸甜。

可怕的“牙齿小怪兽”——蛀牙

牙齿王国里住着一个讨厌的“小怪兽”，它的名字叫蛀牙（也叫龋齿）。它可不是真的怪兽，而是由我们嘴巴里的细菌变的。

当我们吃完糖果、饼干、蛋糕这些好吃的，又不及时刷牙时，食物的残渣就会留在牙齿缝里。细菌可高兴了，它们蜂拥而上，把这些残渣变成酸溜溜的东西。这些酸会像小恶魔一样，慢慢地腐蚀我们牙齿坚硬的“盔甲”（牙釉质），挖出一个个小黑洞。

如果不及早告诉爸爸妈妈和牙医叔叔阿姨，这个小黑洞会越来越深，伤害到牙齿的“心脏”，到时候就会疼得吃不下饭、睡不着觉，那可真是太难受啦！

成为“爱牙小卫士”

的超级秘诀 

想打败“蛀牙小怪兽”，一点也不难！记住下面这三大秘诀，你就能成为最棒的“爱牙小卫士”！

1

刷牙大作战，早晚不能少！

工具：选择小朋友专用的软毛小头牙刷和含氟牙膏（豌豆大小就够哦）。

方法：推荐最厉害的“巴氏刷牙法”——牙刷斜斜地对着牙龈，轻轻地震动着刷，每个面都要刷到。里里外外，前前后后，一颗不落！

时间：每次刷牙至少要刷满2分钟！可以哼一首你最喜欢的短歌，歌没刷完，牙就不能停哦！

帮手：别忘了，晚上刷完牙后，就不能再吃东西喝饮料啦（喝水可以），不然细菌又会开派对啦！

2

健康饮食，给牙齿加油！

少吃“坏蛋”食物：

糖果、巧克力、可乐、蛋糕这些甜食是细菌最爱的“弹药”，要少吃哦！

多吃“卫士”食物：

蔬菜水果：像胡萝卜、芹菜、苹果，咀嚼它们就像给牙齿洗澡，能擦掉一些脏东西。

牛奶、奶酪、豆腐：它们有丰富的钙，能让牙齿变得更坚固！

多喝水：白开水是最好的饮料，不仅能解渴，还能冲走嘴巴里的食物残渣。

3

定期拜访牙医，给牙齿做体检！

牙医叔叔阿姨是我们的好朋友，不是只有牙疼了才去看他们。每半年就要请爸爸妈妈带我们去做一次口腔检查，给牙齿做一个全面的“体检”。

有时候，牙医还会给我们的牙齿涂上一层“保护氟”或者做“窝沟封闭”，就像给牙齿穿上了一件防弹衣，让“蛀牙小怪兽”无从下嘴！

爱牙小卫士宣誓词

我宣誓，从今天起，我要每天认真刷牙，少吃甜食，多吃健康食物，定期去看牙医！我要用最灿烂的笑容，迎接每一个健康快乐的明天！

小朋友们，爱护牙齿是一辈子的大事。让我们一起努力，守护好我们的牙齿小卫士，露出最洁白、最自信的笑容吧！