夏天来了！

虽然有冰镇西瓜、冷饮、空调

和漂亮小裙子让人期待，

但对女生来说也伴随着烦恼,

赶上经期时的闷热黏腻，

还有高温、汗水加上游泳，

正是妇科问题最爱“偷袭”的时机！

别慌，这份专为青春期女孩

定制的健康指南，

让你玩得开心更安心！

01

暑假高发“少女病”清单

这些信号别忽视！

“痛经刺客”又来捣乱

暑假冰饮喝太多？小心痛经升级！90%少女痛经是前列腺素作怪，但若疼到冒冷汗、呕吐甚至昏厥，快找医生！也有可能是生殖道畸形（如阴道斜隔）在搞鬼。

急救包：暖水袋敷小腹+避开冷饮+轻度运动（散步/瑜伽）。

泳池游泳后——私处痒痒痒！

水上乐园玩完分泌物变黄、有异味？可能是“念珠菌性阴道炎”或细菌感染！少女外阴未发育完全，泳池细菌易入侵。

关键预防：泳后立刻淋浴+专用毛巾擦干+换棉质内裤！

月经离家出走？当心“青春警报”

暑假熬夜追剧、减肥节食？小心“闭经”！如果：

1.18岁还没来初潮；

2.月经消失超3个月；

3.经量多到1小时浸透卫生巾（超80ml）。

快就医！可能是激素紊乱或子宫内膜病变！

02

私处黄金护理法则

做自己的“健康女王”

1

装备篇

内裤选择：纯棉！纯棉！纯棉！（化纤=闷热细菌乐园）

卫生巾禁忌：

非经期不用护垫（胶质不透气，易得霉菌性阴道炎）；

经期2小时换一次，夜用也别超8小时！

2

清洁篇 

清洗口诀：“外阴清水淋，内部不乱冲！”（阴道有自净菌群，乱洗反破坏平衡）。

如厕神技：小便后也要擦！从前往后擦（尿道→阴道→肛门，绝不逆行）。

3

穿衣雷区 

紧身牛仔裤❌→ “时装性阴道炎”警告！（潮湿闷热=细菌狂喜）

胸罩过紧❌→ 影响乳腺发育！选透气棉质，睡觉必脱。

03

乳房的小秘密

发育期必看！

大小不对称？多数正常！但长期坐姿歪斜（如写字斜肩）会导致胸肌发育不均。

调理方法：调整坐姿+小侧乳房按摩。

乳房胀痛？可能是经前综合征作祟！

调理方法：多吃维生素B6（香蕉/坚果）+ 低盐饮食缓解水肿。 

04

青春期保健医师特别叮嘱

经期3大高危行为

1.经期游泳/盆浴→ 细菌上行感染风险↑；

2.滥用抗生素→ 破坏菌群得霉菌阴道炎；

3.用香氛洗液扑私处→ 化学成分过敏警告！（清水最安全）

必须就医的红灯信号

外阴长疱疹、溃疡；

白带像豆腐渣/泡沫黄绿/腥臭味；

乳房摸到硬块且不痛。

少女们请记住：妇科病 ≠ 羞耻！ 

它是身体发出的“求助信号”。这个夏天，爱自己从了解身体开始，做个健康自信美少女！

05

青春期保健专科介绍

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