熬过孕期，成功“卸货”！

心心念念的二人甜蜜时光，

终于要回来啦~

然而... 满怀期待的重逢，

却让不少姐妹瞬间emo了！

曾经轻松愉快的事儿，

咋就变得这么痛！

啊！啊！啊！

接下来我们就详细聊聊，关于产后啪啪痛的问题。

产后多久可“复工”？

员工需知

1️⃣ “超长带薪假”｜产后至少休满42天（顺产/剖腹产都一样！） 。

2️⃣ “岗前体检”｜恶露清零+伤口愈合+白带正常

3️⃣ “弹性工作制”｜初期建议“缩短工时+降低强度”，别强行KPI！

4️⃣ “上报机制”｜如有不适，务必尽快报告医生查明原因。

明明休满42天，

一“上岗”却疼出痛苦面具？

⚠️ 不是娇气！是身体部门发来《疼痛事故调查报告》了！

事故原因锁定四大“元凶”：

 1号嫌疑犯：肌肉过劳损伤

——盆底肌“老黄牛”孕期扛了10个月重货，已肌肉纤维撕裂（俗称：累劈叉了），分娩时又遭遇会阴撕裂伤，形成的疤痕组织粘连进一步困住了这片“劳损区”。

⚡ 2号嫌疑犯：神经敏感警报

——产程中神经遭遇“极限拉扯”，如今风吹草动就拉响疼痛警报（神经：我PTSD了！）  

3号嫌疑犯：心理安全漏洞

——怕疼/怕伤口裂/怕再怀孕…“心理HR”疯狂投反对票！（大脑：这班我不同意你上！）  

【重点通缉犯】4号：盆底肌筋膜抗议

——超90%疼痛案发现场都有它！

注意：怀孕时随着月份的增加，肚子越来越大，盆底肌一直被压迫，时间久了容易拉伤。可有些宝妈生完孩子后，盆底肌张力高，盆底缺血，结果就容易引起阴道痉挛、同房疼痛这些问题。

治疗方法？

针对性交痛，主要有以下几种治疗方法：

01

物理治疗（首选）

盆底肌放松训练：

学习正确收缩与放松盆底肌（避免过度锻炼加重痉挛）。

生物反馈疗法（Biofeedback）辅助肌肉协调。

手法治疗：

医师通过按摩、牵拉或触发点释放缓解痉挛。

热敷/温水坐浴：

促进局部血液循环，缓解疼痛。

02

药物治疗

止痛药：非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬（短期使用）。

肌肉松弛剂：如环苯扎林（需警惕嗜睡副作用）。

神经调节药物：加巴喷丁、阿米替林（针对神经性疼痛）。

局部注射：触发点注射麻醉剂或肉毒杆菌毒素（严重病例）。

03

心理干预 

认知行为疗法（CBT）缓解焦虑相关的肌肉紧张。

放松训练（如深呼吸、瑜伽、冥想）。

04

生活方式调整 

避免久坐或骑自行车等压迫盆底的活动。

规律排尿、排便，减少憋尿或用力排便。

穿宽松衣物，减少会阴部压迫。

⚠️ 重要通知：  

以上“维修方案”（治疗手段）需经 「身体安全总局」（专业医师）现场勘查+授权施工！  

✅ 安全高效才是真“性”福！

若您遭遇以下问题：

惠州市第一妇幼保健院妇女保健科将为您提供专业支持！惠州市第一妇幼保健院妇女保健科针对性功能障碍开设性功能专科（性交痛、性知识）和盆底门诊，由具有专业妇产科知识和有经验的医师进行咨询、诊治、指导和治疗。有需要的女性朋友可前来咨询。

出诊时间：周一至周日全天

可根据以下方式（选择其一）进行挂号

方式一、公众号入口：

方式二、小程序入口：