炎热的夏日中，

孩子们的暑期又将来到，

家长们是否已经准备好

迎接“神兽”回笼？

假期漫长，挑战多多，

下面一起先来看看该如何科学有效地

为孩子们安排暑期生活吧！

暑假生活安排小要点

1.健康饮食：避免暴饮暴食，避免过多零食，按时进餐，保证健康饮食。

2.充足睡眠：不晚睡、不熬夜，保证孩子有充足的睡眠时间。

3.坚持运动：坚持每天40~50分钟的有氧运动，不仅有利于增强孩子体质，也能帮助孩子消耗排遣积累的压力。

4.参与家务：让孩子参与日常家务，可以锻炼和发展孩子的动作技能、认知能力，培养责任感和自我价值感。

5.坚持学习：引导孩子制定详细假期学习计划，并及时监管落实情况；但要注重劳逸结合，不要为追求暑期“弯道超车”，安排过多学习任务。

6.监管电子产品的使用：引导孩子建立健康自律的电子产品使用习惯，家长要注重监管，避免电子产品使用过多甚至成瘾。

如您想要了解更多内容，欢迎通过扫以下科普课堂二维码进行学习。

此外，如果您的孩子正面临着“识字困难、学过就忘”、“总丢三落四、心不在焉”、“情绪多变、爱哭闹”等问题，请关注我们一妇幼的2025年暑期系列活动：专家坐诊、科普直播、读写训练、家长课堂......让我们一起为您迎“难”解“困”！

01

特聘专家坐诊

7月19日08：00~12：00，学习困难领域专家李秀红教授将会再次至惠州市第一妇幼保健院儿童保健科（特诊）出诊，为有需求的学习困难孩子及其家长们提供专业的诊疗建议。如果您希望能全面了解孩子学习问题背后的原因，获得针对性的干预指导；可在“惠州市第一妇幼保健院”医院公众号上预约就诊，让专家和您一起助力于孩子的学习和成长。

02

儿童读写能力提升营

7月13日至8月25日，暑期的读写能力提升营在每周四、周日下午分两个班持续开课（小学一至五年级），我们将会带领阅读障碍的孩子和家长们学习更加有效的识字、阅读技巧，帮助孩子们跨越阅读的障碍，体验阅读的乐趣！

精彩往期

温馨提示：本营需要孩子和家长共同参加，为收费课程，每个家庭1200元，每期4~5个家庭；7月13日至8月24日期间每周四或周日下午上课，共6次课程，1.5~2h/次。

03

家长线下成长课堂

8月2日及8月9日下午14：30~17：00，我们将会开展第十期的ADHD家长课堂，为家长们讲授调节自身和孩子情绪的方法，学习改善和维系良好亲子关系的技巧、以及孩子行为问题管理策略。孩子成长之路不易，需要家长更多科学有效的引导，让我们陪孩子一起继续努力成长！

精彩往期

温馨提示：本次家长课堂为收费课程，每个家庭300元/两次课，每期10~15个家庭。

以上各课堂名额有限，

有需要的家长可以通过

以下二维码预约相应的课程

↓↓↓

我们会尽快跟您联系确认！

如有疑问可致电详询：0752-7806622。

专家介绍

特聘专家

李秀红

中山大学公共卫生学院（深圳），教授，博士生导师，妇幼卫生与老龄健康教研室主任

专长方向：学习障碍、自闭症谱系障碍、多动症、情绪障碍等的危险因素、神经心理机制、筛查和干预，亲子关系和儿童生长发育。

科研成果：主持国家、省部级等各类课题20多项；参与国家省部级课题多项；以第一或通讯作者发表中英文论文80多篇。

社会任职：国家疾病预防控制标准委员会-学校卫生标准专业委员会-委员，中国认知科学学会儿童脑智发展与健康专业委员会-副主任委员，中国优生优育协会-儿童教育心理教育分会-副主任委员，中华预防医学会儿少卫生分会-委员，中国优生科学协会-妇女儿童心理健康专业委员会-委员，广东省临床医学学会儿童心理健康促进专业委员会-主任委员，广东省医学会妇幼保健学分会-副主任委员，广东省保健协会儿童保健专业委员会-副主任委员，广东省卫生统计学会-儿童健康专业委员会-副主任委员，《中国学校卫生》和《中国儿童保健杂志》编委，《中国校医杂志》-常务编委，BMC Pediatrics编辑，future杂志的青年编委。

张丽蓉

主任医师

儿科学硕士，中级心理治疗师，心理咨询师，沙盘游戏指导师

专业方向：儿童心理及发育行为儿科学，擅长儿童注意缺陷多动障碍、学习困难、遗尿症、学校适应不良、孤独症、语言发育迟缓、情绪及行为问题等的诊疗，擅长沙盘游戏，对儿童保健及儿科常见病诊治经验丰富。

出诊时间：周一下午，周六上午

张玲

儿童保健科主治医师

医学硕士，中级心理治疗师，国家三级心理咨询师，新森林父母养育方式治疗师，家庭教育指导师。

专业方向：儿童青少年心理卫生，擅长语言发育迟缓、语音障碍、孤独症、学习障碍、注意缺陷多动障碍（多动症）、智力障碍、情绪行为问题等；家庭教育咨询。

出诊时间：周一至周四上午；周六全天

谭玉婵

儿童保健科主治医师

医学本科

专业方向：儿童保健及发育行为专科，擅长注意缺陷多动障碍、语言发育迟缓、语音障碍、新生儿随访、儿童常规保健等。

出诊时间：周五下午