婆婆说躺平养膘是福气，闺蜜劝你狂灌十全大补汤——这些披着‘为你好’外衣的月子陷阱，正在暗搓搓撕碎你！科学坐月子拒绝温柔杀，快把这篇转给每个准妈妈！

01

月子里的“鸡酒”危害

美味迷信，潜藏健康隐患

“鸡酒”被认为具有“下奶”及滋补身体的功效，现代医学却指出过量食用高热量、高脂肪的食物会增加产妇体重，影响身体康复，因此，在现代“月子”中，宜选择清淡易消化的饮食，才能真正健康度过这一特殊时期。

鸡酒

02

不可以吃青菜水果

以免“凉气”伤身

有些家庭认为产妇在月子期间不应该食用生冷的青菜水果，然而，现代营养学的观点却强调多样化的饮食，包括新鲜的水果蔬菜在内，这些食物富含维生素和纤维，对产妇的康复和宝宝的健康都有益处。

03

不能洗澡洗头，

怕“风寒”入侵？

传统观念中，认为洗澡洗头会导致“风寒”侵袭，其实，适度清洁对于产妇康复至关重要。采用温水清洁，保持身体干燥，有助于减少感染风险，提升产妇的身体健康水平。

04

不能下床！

躺着别动

科学月子反对一味的卧床休息，适度的运动有助于加速身体恢复，促进血液循环和新陈代谢。产后瑜伽、轻柔的拉伸和散步都是非常好的选择。运动还能帮助缓解产后抑郁，提高整体的精神状态。

现代“月子”新潮流不仅尊重传统文化，更注重科学养生和个性化护理，为产妇和宝宝提供更加全面、舒适的护理体验。让我们与时俱进，融合传统与现代，打造一个健康、快乐的“月子”时光！