暑假时每个家里的神兽

睡到昏天黑地，昼夜不分。

但是一开学，每个小神兽都

早上睡不醒，晚上睡不着。

然而许多儿童在发育过程中面临着

睡眠问题，包括失眠、夜惊、梦游、

觉醒紊乱、梦魇等等情况。

以上表现就是属于

儿童睡眠障碍

儿童睡眠障碍是指从出生至青春期各个年龄阶段，发生于睡眠期的各种生理和（或）行为的异常，一般发生在2~12岁儿童。它可以由身体某系统功能失调引起，也可以由疾病引起，直接影响儿童的睡眠结构、睡眠质量及睡眠后复原程度。

那到底是如何造成的呢？

儿童睡眠障碍病因主要有以下几个方面：1、遗传因素：部分睡眠障碍有遗传特性，如夜惊、梦游等异态睡眠；2、发育因素：在睡眠结构发育中，年龄越小，慢波睡眠持续越深越长，到青春期，慢波睡眠明显减少，睡眠变浅。3、睡眠因素：在儿童各类睡眠障碍中，有许多与睡眠模式、睡眠时间、睡前习惯有关。如儿童上学与周末的睡眠规律，就寝时间与起床时间的关系，入睡前的活动等。4、心理社会因素：和儿童本身的气质，焦虑、抑郁情绪，家庭结构，生活中重大事件，父母关系，经济状况等相关。5、躯体其他疾病：肥胖、慢性鼻炎、儿童呼吸睡眠暂停综合征、饥饿、口渴、过饱等。常见的几种睡眠障碍临床表现

01

失眠症

是指充足睡眠时间的个体出现长时间入睡困难、频繁觉醒或醒后难以入睡，睡眠质量不佳，持续睡眠时间减少等现象有显著的功能损害，如发脾气、注意力不集中、学习能力下降、白天疲倦等。

02

睡行症

又称梦游或夜游症。研究表明大约17%的儿童会出现规律的睡行，可持续到成年。通常在睡眠不足、陌生环境睡觉、睡眠环境嘈杂、近期发生令人紧张的事情等情况下可诱发睡行症。

睡行症发作通常开始于觉醒意识不清，也可以开始于孩子突然从床上起来。患儿看起来困惑、茫然，眼睛通常睁开，偶尔会表现为激动，会走下楼梯，爬阳台，表现形式多种多样。发作时难以唤醒，醒后意识朦胧，次日不能回忆发作经历。

03

夜惊症

在儿童中的发生率为1%~6.5%，主要见于学龄前儿童及学龄儿童。发作时儿童突然哭叫、惊起、手足舞动、表情惊恐等，持续1~10分钟后友复睡，次日不能回忆发作经历。

04

梦魇

75%的儿童至少经历过1次梦魇，6~10岁是梦魇高发期。通常发生在后半夜睡眠阶段，能清晰回忆梦境中恐怖内容，并处于惊恐之中，因害怕而寻求父母安抚。噩梦内容多为恐怖情景，突然吓醒，醒后清晰紧张焦虑，无法转动身体，面色苍白、出冷汗等。长期发作与焦虑、双向情感障碍及精神分裂症有关。

05

发作性睡病

其特点是日间过度嗜睡并导致显著的器官功能损害。白天睡眠时间过多，猝倒、睡眠幻觉、睡眠瘫痪、夜间睡眠紊乱、学习成绩下降等表现。病因考虑由环境因素和遗传因素相互作用引起。

那该如何帮助孩子调节睡眠？

1、良好的睡眠习惯：固定睡觉时间和起床时间，午睡不超过30分钟；2、舒适的睡眠环境：保持房间通风、适宜的温度，舒适的被褥和床垫，避免声、光影响。3、睡前避免刺激食物摄入：睡前避免过饱、饥饿，避免茶叶、咖啡、巧克力，避免辛辣刺激食物。4、调整睡眠姿势：若有打鼾、憋气，采取侧卧位。5、合理锻炼：白天适当运动，但不要睡前剧烈运动。

经过上述调节仍存在睡眠问题，建议来医院就诊，由专业医生帮助评估和检查，排除身体器质性疾病，如夜惊症、癫痫、惊厥、儿童呼吸暂停综合征等疾病。

专科介绍

小儿神经内科

惠州市第一妇幼保健院小儿神经内科开展视频脑电图，可夜间监测患儿睡眠情况，收治各类型睡眠障碍、不明原因惊厥、癫痫、脑瘫、脑损伤后遗症、精神运动发育迟缓等需要康复治疗的患者。

医生介绍

王凯萍

儿三区/小儿神经内科负责人

副主任医师

擅长儿科呼吸、消化、神经系统疾病的诊治及普儿危重症的救治。

廖康荣

主治医师

擅长儿科神经系统疾病的诊治及普儿常见病、多发病的诊治。

刘秋月

医师

擅长神经系统疾病的诊治。

温圆圆

医师

擅长小儿康复治疗。

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