那一晚，他准备了鲜花蜡烛

还有寄住在奶奶家的娃，

情到浓处时，

突然他来了一句：

“你这怎么没有以前紧了？”

我不要面子的吗！！？

没办法，自从生了娃以后，很多事情就不是我能控制的。

早知我就“剖腹产了”，听说这样可以保持私密紧致。

错错错！这种想法是错误的，事实上，女性只要怀孕生产，就会阴道松弛，因此，剖腹产也不能完全避免阴道松弛。

那你一定想问，剖腹产都不从阴道出来，怎么会松弛呢？

请接着往下瞧~

为什么会引起

阴道松弛症

01

而且我们发现，半数以上的阴道松弛伴有不同程度的压力性尿失禁、阴道壁脱垂，少数存在性交排气和顽固性便秘等问题哦。所以要提高重视咯！

那我怎么知道是否属于阴道松弛？

大家可以通过这个简单的问卷初步了解一下阴道松弛的情况哦！

还可以通过手指测量的办法在家粗略的评测：正常

能容2指

轻度松弛

进入2指并略有余地

中度松弛

进入3指并略有余地

重度松弛

轻松进入4指以上

注意！自检时一定要做好消毒杀菌工作，注意卫生，另外，没有性生活的女性不要好奇尝试哦！如何重回

紧致状态？

02

妈妈们，不要灰心，只要我们早期发现，及时干预，采取科学的治疗方式，就有机会让阴道重新紧致起来！1.非手术治疗方法：Kegel运动、阴道哑铃、盆底康复（盆腹动力学治疗、盆底肌电刺激及生物反馈治疗）。2.手术治疗：主要是针对锻炼及康复治疗后效果不好，仍然有阴道中、重度松弛的人群哟。其中，我们来讲一下kegel运动，它是一种主动盆底康复的方法。

方法一

快收快放：

做自主缩进肛门阴道的动作，

每次快速收紧后快速放松，每天150~200次，分5次完成。

方法二

持续收缩：做自主缩进肛门阴道的动作，

持续3~10秒（根据自身能力调整）后放松，

休息同样时间，连续做15~30分钟，每日进行2~3次。

kegel运动坚持锻炼（孕期无禁忌时可锻炼），对预防孕期及产后尿失禁是有效的。不限制姿势、体位，无论何时何地均可进行锻炼。

注意事项：每次收缩盆底肌时需注意避免借助腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉发力；这样反而会加重盆底肌肉的损伤哟。

其实，生过孩子也没有那么恐怖，当妈后的你，在照顾宝宝的同时，多多善待自己，及时康复也能做回“性”福妈妈。

如您有相关问题，可根据以下

方式（选择其一）进行挂号，

我院妇女保健科开设有“盆底专科、产后随访专科”可以帮助您！

方式一、公众号入口：

方式二、小程序入口：

就诊专家

何金华妇产科主任医师

专业特长：盆底疾病（产后随访），慢性盆腔疼痛诊治，女性性功能障碍，宫颈疾病，内分泌与不孕不育，更年期专科（月经紊乱），女性性功能障碍专科（每周三下午），妇科肿瘤，计划生育手术。女性产后整体康复，女性营养管理。

王婕莹

妇产科主治医师

专业特长：盆底疾病，高危妊娠产后随访，慢性盆腔疼痛诊治，宫颈疾病，内分泌与不孕不育，更年期、青春期保健等。女性产后整体康复，女性营养管理。