药食同源

中医自保茶饮和药膳来啦~

咳嗽、鼻塞、

浑身乏力、肌肉酸痛、高烧、

……

近期感冒的患者明显增多，

肺炎支原体感染与流感等呼吸道传染病

出现叠加流行的风险依然存在，

中医流感高发季自保茶饮和药膳来啦~

这份中药茶饮+药膳预防攻略快收好！

中药茶饮一

豆豉儿白饮

淡豆豉12g，葱白15g，白萝卜30g，加水适量烧沸，乘热服用。适用于深秋、冬季寒冷季节服用。功效：散寒解表、消食祛痰。

菊花芦根薄荷茶

二薄

菊花5g，芦根10g，薄荷10g，沸水浸泡代茶频频饮服。适宜于平素易口干上火、头昏者服用。功效：疏散风热，清利咽喉。（蚕豆病患者禁服用）

风姜大枣茶

三风

防风10g、生姜10g、大枣15g。开水浸泡服用代茶饮。适用于受凉感寒、易感冒人群。功效：固护卫表。

药膳图片

复方鱼腥草粥

配方：鱼腥草、金银花、生石膏各30g，竹茹9g，粳米100g，冰糖30g。

制作：①将鱼腥草、金银花、生石膏、竹茹用水煎汤。②下入粳米及适量水，共煮为粥，再加冰糖，稍煮即可，每日分2次服用。

功效：鱼腥草有清热解毒，利尿消肿之功，能治肺炎、肺脓疡等症，可清热养肺。

柚子炖鸡

配方：柚子1个，雄鸡1只，生姜、葱、食盐、味精、料酒各适量。

制作： ①雄鸡去皮毛、内脏，洗净，斩件；柚子去皮，留下柚子皮下的白瓤。②将柚子皮下白瓤、鸡肉放入砂锅中，加入葱、姜、料酒、食盐、适量水。③将盛鸡的砂锅置于有水的锅内，隔水炖熟，即可食用。

功效：健胃、下气、化痰、止咳。

五指毛桃白术粥

配方：五指毛桃30g，白术15g，大米100g。

做法：①将白术和五指毛桃洗净，放入锅中；②加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥即可。每1~2日1次。

功效：培土生金，健脾益肺，适用于平素体虚的人群。

此外，三九天灸贴、针灸、小儿推拿、中药沐足泡浴、任督脉灸等中医外治法，也可以提高免疫力，预防流感。可根据具体体质辨识，在中医医生的指导下进行防治。

1. 茶饮+药膳预防不能替代治疗，不要轻信所谓的偏方、秘方和验方，须根据个人的体质，结合临床辨证施用。

2.预防感冒的中药性味多偏凉，不宜长期服用，一般服用3~5天即可。若服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服用，并及时咨询医师。

3.建议大家可在中医医师的指导下制定个体化的药膳方案，以达到养生防病治病的目的。

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