在孕产妇的话题圈里

是不是常常听到一些方法说，

要“长期卧床保胎”、产后“卧床坐月子”。

NO！NO！NO！

这样子极大可能会导致孕产妇血栓！

孕产妇是发生血栓的高危人群之一！是非妊娠期女性发病风险的4~5倍。发病率0.6/1000~1.8/1000。

一、为什么孕产妇容易发生血栓？

主要是因为怀孕时，身体处于高凝状态，加上肚子一天天长大，负重越来越大，下肢血流缓慢，就容易形成血凝块。静脉血栓常见于腿部，当形成的血凝块脱落后，它就会到处“游走”，当“堵住”重要器官时就会造成生命危险。轻则致残，重则致命！

01血液高凝状态（雌、孕激素水平升高）；

02血液淤滞；

03凝血系统的改变；

04子宫增大对下腔静脉和盆腔静脉的压迫增加；

05血小板功能活化；

06血管损伤；

07孕妇活动能力下降。

以上这些原因一些是主观原因，一些是客观原因。孕妈妈只能通过适当增加活动，以此来减少下肢血栓的发生。

二、血栓的危险因素有哪些？

1.血栓栓塞性疾病史：是最大的危险因素以前有过下肢血栓的女性，妊娠期间再次复发的风险增加3~4 倍；复发性血栓占所有妊娠期深静脉血栓患者的15%~25%。

2.妊娠合并症：常见如糖尿病、妊娠剧吐、高龄（≥35 岁 ）、肥胖、长时间不动者、重度子痫前期、多胎妊娠、剖宫产术后、严重产后出血或大量输血者、总产程时长≥24h。

那准妈妈们怎么预防妊娠期血栓？

市一妇幼产科门诊为所有就诊的准妈妈们准备了绝招！

产科医生会对每一位孕产妇进行静脉血栓的连续风险评估。但是，自我监测也很重要，若发现以下情况：

看：下肢有无皮肤色泽改变、水肿、浅静脉怒张、肌肉深压痛； 

量：两侧同平面的腿围是否相差≥ 2 cm；

症状：是否具有肺栓塞的三联征表现：胸痛、呼吸困难、咯血；或者颈部胀痛、意识淡漠、头痛呕吐等症状。

若有以上其中一条请及时就诊！

当然，针对高危孕产妇会权衡利弊，充分评估，进行深静脉血栓的药物预防。除了药物的预防，良好的生活方式、物理性的预防措施也很重要哦~

我们也准备了一些简单有效的措施，

大家一起学起来吧！

孕期健康指导：

1. 孕期要适当活动：每天有效运动6000步；

2. 合理饮食：减少食盐的摄入；选择高蛋白、高维生素、高纤维素的食物，避免高脂肪、高糖食物；保证体重适度增长避免过度肥胖；

3. 平时避免久坐久站：坐着超过2~3小时要走一走或者拉伸一下；

4. 避免长时间卧床或制动；

5. 避免脱水：每天饮水量1500~2000ml；

6.尽量避免无手术指征的剖宫产；鼓励术后早期活动。

孕期物理治疗：

1.常做足背屈动作：用力向下伸脚，尽量使踝关节伸直，保持1～2秒钟；然后用力将脚背屈（钩脚），再保持1～2秒钟，这个方法预防血栓简单超有效哦！

2.防血栓梯度加压弹力袜

规律开展孕期运动：

惠州市第一妇幼保健院产科门诊为孕妈们开设“孕期有氧运动”班指导老师：持有孕产瑜伽指导师证的高年资护士

适合孕周：孕16周至分娩

开班时间：周一，周日上午8:00~10:00

“孕期有氧运动”班上还有丰富的孕期知识讲座，如：孕期营养体重管理，孕期心理健康知识，分娩相关知识等。

准妈妈们到孕12周起就可以在护理营养门诊预约哦！

深静脉血栓虽然可怕，但不必过于焦虑，

早预防，早发现，早干预，

让我们一起努力，为母婴平安保驾护航。

产科门诊咨询电话：0752-7806783