现在人民生活日益富裕

居民的体重是水涨船高

糖尿病离大众也越来越近！

平时身体健康的同事

突然对美食畏手畏脚

原来也是开始担心起血糖来！

所以，

可能您已经是

准糖尿病患者而不自知

糖尿病可大致分为：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、其他类型。其中2型糖尿病，是最常见的类型。在我国占糖尿病患者的90%以上。此外，我们更需关注的是糖尿病前期，糖尿病前期是血糖轻度增高，而又不足以诊断为糖尿病的人群。 

对照表格测一测，你离糖尿病有多远？

分数越高，得糖尿病的机率就越大，得高分人士患糖尿病的可能性极大，需到医院规范诊治了。

其实糖尿病不仅可治，还可预防，如果你在日常生活中能掌握：早筛查、管住嘴、迈开腿这三件法宝，那么就能让你远离2型糖尿病。

早筛查：

如果您符合以下某些情况，那您就属于糖尿病高危人群，应定期检查血糖，加以生活方式干预就可以延迟和预防2型糖尿病的发生。

1）糖调节受损；

2）肥胖；

3）年龄在45岁以上；

4）糖尿病家族史；

5）血脂异常、高血压；

6）多囊卵巢综合征女性

7）女性有过巨大儿生产史或怀孕时有过血糖异常。

管住嘴：

进行适当的饮食控制，可以有效地预防糖尿病的发生，日常饮食方面要注意：保证每天一定的粗粮、充足的食物纤维摄入；严格控制每天脂肪的摄入量限制食用动物内脏、蛋黄、蟹黄等富含脂肪和高胆固醇的食品，避免食用各种油炸食品；还要远离烟草，适量饮酒或不饮酒。

迈开腿：

肥胖已明确是2型糖尿病发生的一个高危因素。坚持有规律的体育锻炼如慢跑、游泳等能控制体重，对预防糖尿病的发生大有裨益。

 每年都会有一定比例的糖尿病前期患者加入2型糖尿病的大军。因此认识糖尿病，重视糖尿病的预防，切勿等到出现口干、消瘦等糖尿病症状时才想到去医院检查。坚持做好三件宝，保持健康生活方式，享受健康生活！