1、休息——学会与婴儿同步睡眠。顺产后不要急着下床，应卧床休息，尽早排尿，保持膀胱空虚，避免膨胀的膀胱影响子宫收缩而导致产后出血过多。剖宫产术后6小时内去枕平卧，每2小时翻身一次，避免长时间平卧导致皮肤破损，翻身时防止拖拉导致镇痛泵松脱。

2、活动——顺产6小时后可以坐起，24小时后可以下床活动。剖宫产术后第一天拔尿管后可以起床活动。第一次下床须由人陪伴，防止晕厥。产褥期内尽量避免重的体力劳动，尽量减小下蹲的动作，经常做缩肛运动，和产后康复操，促进盆底肌肉恢复，有助于促产后阴道的收缩。

3、饮食——顺产后可即饮食，给予热饭菜，热汤，热饮料等以补充能量。剖宫产术后6小时后可以进食全流免糖奶饮食。肛门排气后可以进食半流饮食，逐渐过渡到普食。产褥期为防止便秘可适当进食新鲜蔬菜，水果。多喝鱼汤，鸡汤，猪蹄汤，排骨汤等可以帮助产妇下奶。产后尽量避免进食辛辣刺激食物，姜醋最好在产后一周才吃，人参，鹿茸等补品不宜过早服用，最好征询中医医生的意见。

4、伤口护理——顺产会阴有伤口者，大小便后可用温开水清洁会阴，多取健侧卧位。剖宫产者腹部伤口医生会根据情况定期换药，请保持伤口周围皮肤清洁干燥，每日擦身，如果敷料不慎弄湿或污染请及时告诉医护人员。出院后沐浴时可贴防水敷料，如伤口无特殊情况，术后10天可不必用敷料遮盖。

5、个人卫生——产褥期内因为出汗特别多（产褥汗），所以要经常更换衣物，每天洗澡一次，适当时候也可以洗头，洗头后及时用吹风机把头发吹干。保持会阴清洁，勤换阴垫。产后42天禁止盆浴。

6、环境卫生——房间空气要清新，流通，每日定时开窗通风2次，产褥期内可以开空调，但不要直接吹风，室温调至26摄氏度左右。

7、性卫生指导——产后42天内禁止性生活，42天后恶露干净后可恢复性生活。在哺乳期仍需要注意避孕。顺产者3个月后可上环，剖宫产者6个月可上环。剖宫产术后2年方可再次怀孕。

8、产后复诊——产后42天母婴回院体检，如遇节假日可适当推迟。产妇在门诊二楼（产科门诊）体检，婴儿在门诊三楼（儿童保健中心）体检。产褥期产妇如有阴道出血过多、腹痛、发热等情况请及时就诊。

9、办理出生证——时间：宝宝出生3个月内、每周四下午（节假日除外）。地点：门诊三楼（儿童保健中心）。要求：取好名字，带上夫妻双方的身份证原件、复印件和结帐单，不得由夫妇外其他人代领。详见《发放出生医学证明告知书》

备注：如婴儿在新生儿科住院的，具体须知请与新生儿科护士联系。

母乳喂养热线电话：0752—7806816

广东省惠州市第一妇幼保健院产科