2025年11月14日，

又一个“世界糖尿病日”如约而至。

今年的主题格外暖心

“糖尿病与幸福感”。

口号“了解更多，行动更多，

关注职场糖尿病”

更是将目光投向了特殊群体：

全球每10个糖尿病患者中，

7个是劳动年龄人群，

这其中就包括不少

“带球上班”的准妈妈。

妊娠期糖尿病（GDM），作为孕期高发的“隐形威胁”，不仅关乎孕妈孕期健康，更牵连宝宝的近远期成长。今天，我们就一起读懂妊娠期糖尿病，再看看惠州市第一妇幼保健院妊娠期糖尿病管理中心，如何为“糖妈”们撑起“健康保护伞”。

什么是妊娠期糖尿病？

怎么确诊？

简单说，妊娠期糖尿病是“孕期专属”的高血糖——孕前血糖正常，怀孕后才出现血糖超标的情况，是孕期常见的并发症之一。

它的确诊有明确标准：一般在孕24~28周，医生会安排75克葡萄糖耐量试验（OGTT） ，只要其中一项血糖值超标，就会被诊断为妊娠期糖尿病：

空腹血糖≥5.1mmol/L

服糖后1小时血糖≥10mmol/L

服糖后2小时血糖≥8.5mmol/L

血糖失控

孕妈和宝宝都受影响

很多“糖妈”觉得“孕期血糖高一点没关系”，但事实是，血糖控制不好，对母婴的危害可不小：

① 对孕妈的影响

孕期并发症风险升高：更容易出现妊娠期高血压、羊水过多，还可能引发酮症酸中毒（严重时危及生命）；

分娩难度增加：难产、产道损伤的概率变高，剖宫产的需求也会增加；

产后健康隐患：未来患2型糖尿病、心血管疾病的风险比普通孕妈更高。

② 对宝宝的影响

孕期风险：可能导致胎儿过度生长（变成“巨大儿”）、生长受限，甚至增加胎儿畸形、早产、死胎的风险；

新生儿风险：宝宝出生后容易出现呼吸窘迫、心肌病、低血糖、高胆红素血症（黄疸加重）、低钙血症等问题；

远期风险：孩子长大后面临儿童期肥胖、成年期糖尿病的概率也会升高。

谁更容易成为“糖妈”？

如果你有以下情况，就要格外警惕妊娠期糖尿病，第一次产检就该和医生“深度沟通”，提前预防：

01

家族有糖尿病史（父母、兄弟姐妹患糖尿病）；

02 

孕前体重超重（24≤BMI＜28.0）

或肥胖（BMI≥28.0）；

03

年龄≥35岁；

04 

之前怀孕得过妊娠期糖尿病；

05

生过“巨大儿”（宝宝出生体重≥4kg）；

06

有不明原因的流产、死胎史；

07

本身患有多囊卵巢综合征、慢性高血压。

之所以会得妊娠期糖尿病，核心原因是怀孕后胎盘会分泌“干扰激素”，让身体出现“胰岛素抵抗”——就像胰岛素这把“开门钥匙”突然不好用了，要是胰腺没法分泌更多胰岛素“加班干活”，血糖就会悄悄升高。

做好4件事，

降低“中招”风险

妊娠期糖尿病不是“防不住”，只要提前做好这4点，就能大大降低风险：

01.孕前先查血糖

尤其是高风险或有过妊娠期糖尿病史的女性，备孕时就该查血糖，尽量把血糖控制在正常范围再怀孕。

02.吃得巧，别吃“错”

均衡搭配：粗粮（玉米、燕麦）和细粮（米饭、面条）结合，多吃蔬菜、优质蛋白（鱼、蛋、瘦肉），食物种类越丰富越好；

少量多餐：把一天3餐拆成5~6餐（加2次加餐），避免一顿吃太多导致血糖飙升；

远离“甜蜜陷阱”：不喝甜饮料、少吃精制糖（蛋糕、奶茶），但别完全不吃主食（碳水化合物），否则会影响胎儿发育。

03.动起来，别“躺平”

频率和时长：每周至少5天，每天30分钟中等强度运动；

推荐项目：散步、固定自行车、游泳（温和又安全）；

避开雷区：别做有身体碰撞、容易摔倒的运动，也别选高温瑜伽、高海拔运动；

小提醒：运动时穿宽松衣服、多喝水，以“舒服不劳累”为原则。

04.体重别“疯长” 

孕期增重不是越多越好，不同体重的孕妈有明确的增重范围，跟着标准来，血糖会更“听话”：

中招了别慌！

记住“六架马车”应对法

万一确诊妊娠期糖尿病，也不用焦虑，记住“教育、饮食、运动、监测、药物、监护”这六字真言，就能平稳控糖：

① 健康教育

先了解疾病知识，知道怎么吃、怎么动、怎么监测，才能“知己知彼”；

② 科学饮食

这是控糖的首要方法——控制总热量，碳水占50%~60%、蛋白质15%~20%、脂肪25%~30%，多吃膳食纤维，烹饪选清蒸、煮、凉拌，避开炸、煎、熏、烤。

③ 规范运动

选自己喜欢的安全运动，孕晚期多做舒展类动作，37周后别再游泳。

④ 血糖监测 

推荐“七点法”——空腹、三餐前、三餐后、睡前各测一次；血糖稳定后“四点法”——空腹及三餐后两小时血糖；或动态血糖监测仪，全面掌握血糖动态。

⑤ 药物治疗

如果饮食+运动控不住血糖，医生会建议用胰岛素或口服药(别自己停药或换药)。

⑥ 母胎监护

每天数胎动、定期产检比如测血糖、胎儿监护及宝宝生长发育、孕妈等情况，出现异常及时处理。

市一妇幼管理中心

为“糖妈”筑牢防线

除了自我管理，专业的医疗团队更是“糖妈”的底气。惠州市第一妇幼保健院妊娠期糖尿病管理中心，这支深耕领域10年的团队，早已搭建起“全周期、多学科”的守护体系：

① 十年沉淀：多学科“护航队”够专业

妊娠期糖尿病管理中心从2015年的单一专科，发展成“内分泌+营养+护理+信息化管理”的多学科团队，核心是“全生命周期营养体重管理”，打破线上线下壁垒，构建了“孕前-产前-产时-产后-子代”的闭环管理——从备孕到宝宝长大，“糖妈”和孩子都能得到连贯的专业支持。

② 硬核成果：技术+口碑双在线

管理效率高：靠妊娠期糖尿病管理系统实现全周期追踪，系统管理率达91.23%，大大降低了妊娠期高血压、巨大儿、新生儿低血糖等并发症；

技术够创新：推广“互联网+综合管理技术”，“糖妈”在家就能远程测血糖、收智能预警、拿个性化方案，该项目还拿了2023年惠州市医学科技进步二等奖；

学术影响力大：2025年9月承办省级第八届《“掌控”妊娠期糖尿病》学习班，汇聚了中山大学附一王子莲教授、北大一院杨慧霞教授、广医三院的李映桃教授和省妇幼的温济英教授等顶尖专家，吸引全国35家医疗机构参与，线下线上报名超8000人，成了区域学术交流的重要平台。专家和学员也参观了糖尿病管理中心，纷纷提出合作和指导的邀请。

受邀分享：2025年10月糖尿病管理中心主任袁雪蓉受邀至2025年危重孕产妇救治培训班（湛江站）分享妊娠期糖尿病管理的“惠州经验”，以此次学习班为契机，深化专科建设，推动妊娠期糖尿病诊疗同质化发展，助力不同地区母婴健康高质量提升。

③ 全维服务：覆盖“糖妈”所有需求

妊娠期糖尿病管理中心搭建了十大功能区（营养建档、心理测评、血糖监测、运动场馆、营养厨房等）：营养厨房会按血糖定制餐食，运动场馆有专业人员指导孕期运动，心理测评帮“糖妈”疏解焦虑，从生理到心理全照顾。

还整合了十大科室资源（糖尿病专科、内分泌科、心理门诊、中医科、儿童保健科等），针对血糖控制差、有并发症的“糖妈”开展多学科联合诊疗（MDT），不用“多头跑”，一次就诊就能让多科医生评估，高效又省心。

④ 服务承诺：守护贯穿全周期

孕前：做风险评估和咨询，指导营养与生活方式调整；

孕期：全程管营养、管体重，动态监测血糖和胎儿发育，血糖异常者“专人专案”跟踪；

产时：联合产科定安全分娩方案，降低分娩风险；

产后：查血糖、管体重，指导母乳喂养和产后康复；

子代：联动儿童保健科，监测宝宝生长，早干预肥胖、代谢异常风险。

妊娠期糖尿病不是你的错，更不是绝境。它只是孕期的一次“小挑战”——只要提前预防、及时应对，再加上惠州一妇幼这样的专业团队护航，你和宝宝都能“糖”稳过关，迎来健康又幸福的相见时刻。

这个世界糖尿病日，愿每一位“糖妈”都能被温柔守护，愿每一个宝宝都能健康成长！