在妇科门诊中，

见过太多姐妹

被月经问题折磨的怀疑人生，

今天就来聊聊这位“亲戚”

为啥总爱闹脾气，

以及如何让它乖乖听话！

一

月经病？

不就是“大姨妈”作妖吗！

月经病可不是简单的“肚子疼”、“量多量少”、“时间不规律”，它是一系列和月经相关的健康问题，比如：

1.痛经：疼到怀疑人生，仿佛肚子里有个孙悟空在翻筋斗云。

2.月经不调：要么迟迟不来（玩失踪），要么来了不走（赖着当钉子户）。

3.经量异常：量多如洪水决堤（夜用加长都hold不住），量少如蜻蜓点水（护垫都嫌多余）。

4.经前综合征：脾气暴躁、胸部胀痛、想吃甜食……没错，那几天你看谁都不顺眼，其实不是你的错，是激素在“搞鬼”！

二

为啥“大姨妈”总爱闹脾气？

1

熬夜、压力大、负面情绪多

熬夜追剧、加班到秃头？工作压力化成动力？NO！持续压力大只会最终变成“病历”。身体会抗议：“我都累成狗了，还让我按时来月经？”

2

贪凉、贪杯、

肥甘厚腻、嗜辣成瘾 

冰淇淋、冰奶茶、酒精吨吨吨，子宫瑟瑟发抖：“这地方没法住了！”  

3

减肥过度

体重掉得太快，身体以为你遭遇饥荒，直接关闭“月经模式”省电。

4

疾病作祟 

多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增生、子宫腺肌病、甲状腺等问题……这些“幕后黑手”得靠医生揪出来。

三

如何让“大姨妈”变乖？

1.痛经：止痛药不是洪水猛兽

轻度痛经：暖宝宝贴肚子、喝姜茶。  

重度痛经：布洛芬、对乙酰氨基酚可以吃（需医生评估）！别硬扛，你不是“忍痛冠军”。

警惕继发性痛经：如果以前不痛，突然痛到打滚，可能是子宫内膜异位症，赶紧看医生！

2.月经不调，别自己瞎调！

偶尔迟到/早退：压力大、换环境可能导致，观察1~2个月。  

长期乱套：比如3个月不来，或一个月来两次，别百度治病，小心越查越慌，直接挂号！

3.经量异常：多少算正常？

正常月经：总量20~80ml（大概湿透10片普通卫生巾）。  

量多：每小时换一次卫生巾、有血块、贫血头晕。  

量少：一天一片护垫搞定？可能是卵巢功能下降或宫腔粘连。

4.经前综合征：如何不暴燥？

少吃盐、少喝咖啡：减少水肿和烦躁。  

适当运动：如健步走、游泳、瑜伽能促进内啡肽分泌，专治“看谁都不爽”。

维生素B6、钙片：可能缓解情绪波动（但别乱吃，先问医生）。

四

啥时候必须看医生？

痛经吃止痛药都没用。

月经连续3个月不正常（比如淋漓不尽、突然停经）。

非经期出血（别以为是“排卵期出血”就大意）。

经血颜色发黑、有异味。

很多姐妹觉得“月经嘛，忍忍就过去了”，但长期忽视可能耽误病情。记住：月经是身体的晴雨表，它闹脾气是在提醒你：“主人，该注意健康啦！”