哪吒闹海不怕风浪，却怕蛀牙“魔丸”搞事情！您家娃是否也常被牙齿问题困扰？蛀牙悄悄“闹事”，笑容逐渐“封印”？别急，今天带您解锁科学护牙秘籍，像哪吒一样轻松打败“魔丸”，笑出“灵珠”般闪亮白牙！快来一起拯救孩子的笑容吧！

根据国家卫健委最新数据显示，我国5岁儿童的乳牙龋患率超过70%，而青少年的恒牙龋患率也在持续上升。龋齿不仅仅是小问题，它会影响孩子的咀嚼功能、营养吸收，甚至可能引发牙髓炎、颌面部感染，进而影响恒牙发育和心理健康。开学后，孩子们的作息变化和零食摄入增加，口腔卫生管理变得更加重要。惠州市第一妇幼保健院口腔科提醒您：保护口腔健康，从小做起！我们为您准备了实用的防护策略，帮助家长为孩子筑起坚固的“牙齿防线”。

开学季牙齿的三大“天敌”

01

作息不规律

开学之后作业压力或晚睡可能导致孩子仓促刷牙，清洁不彻底。家长可制作“刷牙打卡表”，用趣味贴纸鼓励孩子早晚刷牙各3分钟，夜间刷牙后禁食。建议孩子每次刷牙完家长应及时帮孩子检查刷牙情况，做到放手不放眼，对于低龄儿童，应由家长协助刷牙。

02

零食陷阱

课间点心、同学分享的糖果饼干易残留口腔，为致龋菌（如变形链球菌）提供养分，产酸腐蚀牙釉质。建议选择坚果、水果等低糖零食，并养成饭后漱口习惯。不建议幼儿园用糖果或者其他高糖食物作为奖励孩子的工具。

03

忽视乳牙健康

大部分家长都认为乳牙迟早都会更换的，龋齿也不用太担心，不需要治疗。事实上，乳牙龋齿可能引发恒牙发育不良、恒牙牙齿排列不齐或者影响咬合问题。所以发现牙齿出现脱矿、黑斑、牙洞需及时就诊，减少对牙齿的伤害。

守护牙齿大作战

01科学刷牙：工具+方法密不可分

工具选择：儿童牙刷头长度不超过2颗门牙宽度，刷毛软硬适中；含氟牙膏（3岁以上豌豆大小）可增强牙釉质抗酸力。

巴氏刷牙法：刷毛与牙面呈45度，水平颤动清洁龈沟，上下拂刷咬合面，舌苔轻刷减少细菌滋生。

圆弧刷牙法（适合低龄儿童）：

主要要点是将牙刷刷头放置在牙齿表面上，接着轻轻按压刷毛使其微弯曲，然后在牙齿表面上画圈，每个部位（包括唇颊侧、舌侧及咀嚼面）反复画上5次以上即可。

02科学防护牙齿：给牙齿穿上“小盔甲”

涂氟：无痛操作，全口总耗时约5~10分钟，孩子配合度高，低龄儿童易接受。

乳牙基本长齐（无龋孩子大概2岁、有龋孩子即时）开始建议家长可以给孩子涂氟，涂氟能加固牙齿、预防龋齿、逆转早期龋齿、减少牙本质敏感并促进牙齿再矿化，从而增强牙齿的抗龋能力。

窝沟封闭：无痛操作，一颗牙齿耗时约10分钟，需要配合张口，学龄儿童易接受。

 6~8岁恒磨牙萌出后，及时到专业机构进行窝沟封闭（无痛操作，耗时约10分钟），可降低80%窝沟龋风险。注意：定期检查封闭剂，如脱落需复查补做！

饮食管理：控糖≠戒糖，关键在频率孩子们应减少粘性糖果、棒棒糖、碳酸饮料摄入，可用木糖醇口香糖（刺激唾液分泌，中和酸性环境）替代，低龄儿童应控制进食高糖食物。

如果避免不了进食甜食，我们建议可集中时间吃，这样比分散多次进食更护牙，可以避免口腔长期处于酸性状态，较好的保护牙齿，进食甜食之后可选择刷牙或者漱口。

定期检查：早发现，早干预每3~6个月进行口腔检查，配合牙医使用氟化泡沫或涂氟漆。

开学必备护齿法宝

书包装备：儿童牙线棒（清理牙缝）、折叠漱口杯（条件允许可备牙刷）。

学校协作：与老师沟通减少高糖奖励，在校午餐后组织集体刷牙或者漱口。

家长任务：调整作息，预留充足刷牙时间。早晚督促孩子养成刷牙好习惯，协助低龄儿童完成刷牙工作。

趣味科普：可通过《牙婆婆》绘本、《我爱刷牙》视频、《醋泡蛋壳》模拟脱钙实验来提升孩子护牙意识。

保护牙齿是终身功课，更是爱的传承。家长可通过“亲子刷牙挑战赛”、“刷牙记录打卡”“记录牙齿成长相册”等游戏方式，将护牙习惯融入生活。健康的牙齿不仅让孩子自信微笑，更能为专注学习打下坚实基础。这个新学期，从守护每一颗小白牙开始！