广东人的冬天正在派送中

最近两天，冷空气一到货，广东人也开始了“时尚”穿衣模式。有街坊表示，前天穿短袖，昨天穿长袖和毛衣，今天早上骑车上班连薄羽绒都穿上了，广东降温玩的就是心跳。

像这种一热一冷的气温剧烈变化最容易引发各种疾病如何在气温变化中让孩子预防感冒、增强体质以及孕妈妈们妥善应对感冒呢？接下来带大家来看看有哪些

防感代茶饮和冬季进补药膳吧！小儿防感代茶饮

补中益气防感饮

【材料】白术6~10克，山药6克，太子参6克，生姜2片，红枣3粒。

【适宜人群】体质虚弱、活动后汗多、平时易感冒、食欲不振、肌肉松软、体倦乏力的小儿。

滋阴润燥防感饮

【材料】北沙参6~10克，麦冬6~10克，百合6克，枸杞子6克，乌梅6克。

【适宜人群】形体偏瘦、口唇干燥、喜饮水、睡眠时盗汗、大便干结、舌苔少的小儿。

清热消食防感饮

 【材料】菊花6克，布渣叶6克，焦山楂10克。

【适宜人群】形体壮实、脾气急躁、好动少静、多食易饥、口中气臭、大便干结的小儿。

孕期感冒茶饮

桑菊饮

【材料】桑叶10克，菊花10克。

【做法】加水适量煮10~15分钟做茶饮。

【适宜人群】适用于孕妇风热感冒，症见咽痛，舌红，鼻塞，鼻涕黄，咳嗽痰黄者。

葱白生姜饮

【材料】大葱两根、生姜15g。【做法】大葱洗净取头部葱白部分，切段，生姜洗净切片，加水约500毫升共煎，当茶饮，连服2~3天。【适宜人群】适用于孕妇风寒感冒，症见怕风怕冷，头痛身痛，鼻塞，流清涕者。

金桔沙参雪梨饮

【材料】雪梨1个、川贝6克、沙参6g、金桔10个。【做法】雪梨洗净切块，金桔洗净十字切开，加水适量，隔水炖1小时，分2次温服，连服2~3天。‍【适宜人群】适用于阴虚体质的孕妇，症见口干咽干，咽痒干咳或有痰难咳者。

陈皮茯苓粥

【材料】陈皮10克、茯苓10克、粳米100克。

【做法】陈皮，茯苓加水煮，去渣取汁，与粳米同煮为粥。‍

【适宜人群】适用于脾虚痰湿体质的孕妇，症见咳嗽胸闷，痰白质稀，食欲不振者。

大人小孩都可食用的药膳

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冬季进补药膳

山药枸杞粥

【材料】山药100克 ，枸杞10克 ，大米30克。

【制作】大米、枸杞分别淘洗干净，控干水分；山药去皮，洗净，切块；锅中加适量水烧开，放入大米、山药，煮至滚开时稍加搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入枸杞再煮五分钟即成。

【功效】山药健脾益胃、滋肾益精；枸杞滋补肝肾、益精明目，与大米熬煮成的粥粘稠香甜。适合脾胃虚弱、肝肾不足之人调养身体。

核桃山药猪蹄汤

【材料】猪蹄50~100克，瘦肉150克，核桃肉50克，山药50克，陈皮1瓣，食盐适量。【制作】瘦肉切块，洗净焯水；锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1.5小时，调味即可。【功效】核桃补肾益精健脑，山药补脾肺益肾精，配以陈皮理气调中化痰以制高汤之滋腻。整个汤膳寓有填精滋阴之效，乃冬令进补助藏之佳选。适用于久病精血亏虚，面色萎黄，疲劳倦怠、腰膝乏力者。中药代茶饮及药膳只有在中医辨证论治理论指导下，结合时令、地域和体质组方服用，才能达到最佳效果。食疗方一般连服2~3天，如症状无改善应及时就医。

温馨提示对于热性体质的人，冬季进补药膳的选择要谨慎，避免过于温热滋补而引起上火等不适症状；而对于体质虚弱者，冬季药膳则是增强体质的好途径，但也要注意适量食用。感冒期间以及小朋友积食时不建议服用冬令进补药膳。

中医科

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