一年一度的春节又到了，

惠州市第一妇幼保健院孕产保健部

在此祝大家：

三阳开泰人间喜，五福临门大地春！

一帆风顺年年好，万事如意步步高！

孕妈专属贴士

春节是中国的传统佳节，也是家庭团聚的时刻。然而，对于孕妈妈来说，衣食住行都需要格外注意。孕产保健部为大家准备了春节小贴士！需要的公主们快来领取吧~年关将近，各位孕妈妈尽量在出行前做好产检，根据产检情况评估是否适合出行及做好出行时间的规划。

（切记：如果遇到特殊情况应及时返院就诊，不可拖延，我院假日无休为您保驾护航）

衣

根据出行地点与沿途城市天气，备齐舒适的衣物。

食

1.保持充足的水分和营养：出行时应保持充足的水分和营养，以应对旅途中的消耗。2.按时进餐，孕妈妈们应保证规律进食，避免长时间的饥饿状态或暴饮暴食。尤其糖妈妈，要避免错过加餐导致低血糖发生。3.食物选择，做好荤素搭配，定制定量可有效控制体重和血糖哦。4.春节期间饮食要注意卫生，避免使用过期、无保质期或成分不明的食物,以免引起肠胃不适。

动

每逢佳节胖三斤，在一饱口福的同时切记做好身体的相关锻炼：1.避免剧烈运动和有危险因素的运动。2.运动量尽可能的选择与日常接近的程度，切勿久坐、久站、剧烈运动等。3.饭后与亲朋好友散步聊天会是不错的选择，即可增进情感也可得到运动带来的多巴胺哦！

住

1. 合理安排作息时间：春节期间要合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息时间，避免过度疲劳。2. 保持室内空气流通：要避免室内空气污浊，远离二手烟，保持室内空气流通，预防感染。

行

1.选择合适的交通工具：孕产妇应尽量选择舒适度高的交通工具，避免长时间乘坐公共交通工具，以免拥挤对腹部造成压迫。

2. 系好安全带：无论自驾还是乘坐其他交通工具，孕产妇都应系好安全带，保护母婴安全。

3. 避免过度劳累：出行过程中要避免过度劳累，孕产妇应合理安排行程，适当休息。

4. 保持心情愉悦：春节期间要保持良好的心态，避免情绪波动过大引起的身体不适。

特别提醒：对于糖妈妈，需在出行前携带血糖监测仪与胰岛素注射所需用物；对于有妊娠期高血压的妈妈，需要携带便携式血压计，并做好监测记录。

快 乐 过 年

我们衷心祝愿每一位孕产妇及其家人都能够度过一个健康、快乐的春节！感恩于心，服务于行。春节期间，我们孕期保健部门诊、急诊、住院部持续为您保驾护航，让您春节无忧。只要您需要，我们一直都在！