又到9月开学季

宝爸宝妈们即将重获自由

可不少家长开心之余又有点担心

“开学了，小家伙又要生病了！”

“怎么办啊？又要跑医院了...”

当班里有孩子生病了，

其他孩子也跟着接二连三地生病

这就是所谓的“开学季＝生病季”

为什么孩子开学后易生病呢？

孩子易生病的原因

01

脾常不足

中医认为，脾胃是后天之本。幼儿生理特点为“脾常不足”，更易出现脾胃病证，如腹痛、腹泻、呕吐、食欲不振等症状。

02

入学焦虑

孩子离开熟悉的家人和环境，就产生了分离焦虑，恐惧和紧张等情绪，导致免疫力下降，易生病。

03

季节更替，昼夜温差大

开学正值季节交替，昼夜温差大，加上孩子自身免疫系统不够完善则易生病。

04

集体生活，交叉感染

一旦有小朋友生病，就容易交叉感染。像手足口病、流感、秋季腹泻等都容易在学校爆发流行。

开学前中医日常调理

1.作息规律    

调整孩子的作息习惯，生物钟尽量要做到与学校一致，早睡早起，午间时间要午睡0.5-1小时，有利于孩子适应返校生活。

2.固护肺卫   

夏季炎热，孩子长期吹空调、吃冷饮冷食，寒邪困于体内。开学前，家长可以每天晨起8点-9点的时候，带孩子到户外晒晒太阳、晒晒背，把困在体内的寒气驱散。

3.清淡饮食

开学前一周尽量让孩子清淡饮食，少吃煎炸、油腻和生冷的食物，减少脾胃负担，以免引起孩子积食。

4.治未病，增强抵抗力

中医提倡“治未病”，在孩子没有生病的时候，提前增强抵抗力，降低孩子生病的几率。中医调理在“治未病”有绝对优势，可为儿童健康保驾护航。

中医支招

壹

艾灸：扶正祛邪，健脾益肺，提高免疫力。

贰

小儿推拿：强身防病，使小儿气血充盈，饮食不偏，发育正常。

叁

穴位贴敷：无创无痛穴位疗法   用于小儿寒热咳嗽、腹泻、呕吐、腹痛、鼻炎、体虚易感等病症。

肆

中药泡浴：疏通腠理，散表达邪，补益脏腑，平衡阴阳。

开学季药膳

山药小米山楂粥

材料：小米30克、山药100g、焦山楂10g。

做法：各物分别洗净，小米浸泡2小时，加入山药、焦山楂，上料加适量清水，武火煮沸，文火煲1.5~2小时，加食盐调味。

功效：养心安神，健脾益气开胃。

四君子瘦肉汤

材料：猪瘦肉100g，党参5g，茯苓10g，白术5g，山药15g，蜜枣1枚，生姜1片，食盐适量。

做法：猪瘦肉洗净、切块；党参、茯苓、白术、山药、蜜枣洗净，清水浸泡30分钟。上料加适量清水，武火煮沸，文火煲1.5~2小时，加食盐调味。 

功效：健脾益气。

问

开学期常见病日常如何护理？

1.手足口病：

饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手；不宜到人群聚集、空气流通差的公共场所；保持家庭环境卫生，常通风、勤晒被。

2.呼吸道疾病：

注意给孩子早晚增减衣服；饮食方面应该多吃杂粮，防止食物单一。

3.腹泻：

勤洗手，注意手和饮食卫生；注意气候变化，及时添减衣被，避免受暑或着凉。

4.感冒：

多休息，多饮白开水，多吃易消化的食物；在感冒流行季节，房间的空气要流通；切不可滥用抗生素，只有当感冒并发炎症，支气管炎，肺炎时，才可在医生指导下适当加用抗生素。

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