没吃好，营养跟不上；补得多，又怕过犹不及……这种心态也会随着身体上的变化，持续整个孕程。 如果您也正有此烦恼，不妨好好听咱营养医师聊聊“孕期营养那些事儿”

妊娠期是生命早期1000天机遇窗口的起始阶段，胎宝宝的形成和生长发育都需要良好的母体营养环境。

因此，孕妇营养状况的优劣不仅关系到孕妇自身，还能影响胎宝宝、新生儿健康状况甚至子代成年期罹患营养相关性慢性疾病的易感性。
孕期某些营养素缺乏或者过多可导致不良妊娠结局，如流产、出生缺陷等。

一、前言

通俗来讲，孕期营养无非就是吃饭的问题：

通常情况下，孕妇要比平时消耗更多的热量，还需要更多的不同种类的营养成份。

很多爸爸妈妈、家公家婆、老公都觉得怀孕就是要多吃，甚至存在不少误区：

“一人吃双份才能保证宝宝健康！”

“多喝汤宝宝才能发育的更好！”

“孕妈妈体重增长越多宝宝长得越好。” 

同时，听闻网络宣传，不管本身缺不缺某种营养素，就是买买买，补补补，殊不知过度补充营养补充剂也会增加妊娠并发症的风险，如长期大剂量补充叶酸会增加妊娠期糖尿病的发生风险。

当母亲的膳食不能满足胎宝宝或婴儿的需要时，胎宝宝或婴儿将利用母亲自身的营养贮备，这将会增加母亲患病的危险性，也影响胎宝宝生长。但我们需要明确的是，吃的多≠营养足。

因此，孕期如何吃饭，如何吃好吃出营养，吃出母婴健康，合理营养补充剂都是一个非常重要的问题。

二、孕妇营养的重要性

三、孕期增长多少才算合理呢？

孕期体重增长推荐标准：

四、体重增长异常怎么办？

来我院产科门诊-营养代谢专科咨询！

为提高孕产妇营养与体重管理，优化孕产妇膳食结构，改善孕产妇的营养状况，预防营养性相关疾病的发生，从而预防以及减少不良妊娠结局的发生，保障母婴代代健康，提高全人群生命质量与幸福感。我院产科门诊于2020年设立营养代谢专科。

产科营养代谢专科包括营养代谢门诊与护理营养门诊：

惠州市第一妇幼保健院孕产保健部-产科门诊-营养代谢专科（营养代谢门诊、护理营养门诊）全程为孕产妇保驾护航！

出诊时间：每天

具体时段：上午08:00-12:00；下午14:30-17:30

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