「啪啪啪」时疼痛,需要警惕这个“坏家伙”在“搞鬼”

时间:2023-09-22   作者:    浏览次数:472   

说起啪啪啪这件事,很多人的第一反应是,激动,舒服…...

但是很多人没有说出口的是,那方面在带来快感的同时,有时候也可能会特别特别痛,尤其是对生育过的女生来说。

如果,你们“为爱鼓掌”过程出现中特别疼的现象,不仅会影响xing生活质量,还可能造成心理压力,使双方对这件本该放松的事产生恐惧感,导致心理性xing功能障碍,甚至会影响生育。

 

同时也就意味着,这次“床上蜜月”彻底泡汤了……

那么到底为什么“为爱鼓掌”的时候会痛呢?要想了解这个问题,首先大家得知道「性盆底肌筋膜疼痛综合征」。

 01

什么是盆底肌筋膜疼痛综合征?

 

盆底肌筋膜疼痛综合征是由于妊娠、分娩等因素引起的盆底肌肉和筋膜损伤,局部肌肉和筋膜发生黏连和痉挛而导致的各类疼痛,其特征性标志是存在盆底肌筋膜触痛点。

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02 

为什么会发生它?

 

 

 

盆底肌筋膜疼痛综合征大部分是由于损伤引起的,

损伤的主要原因是怀孕和分娩

 

因素一:孕期,妈妈们体内激素会有变化,会引起骨盆带周围的肌肉、韧带松弛。随着孕妈肚子和体重的增加,妈妈们为了保持站立姿势的平衡,就会收缩腿部后方的肌肉,让骨盆前倾,支撑起宝宝,从而会导致盆底肌肉被过度拉伤产生疼痛。

 

因素二:经过分娩的时候,对盆底肌也是一次严重的打击,这个时候也会加重疼痛的症状。长时间的站立或者长时间的坐着,那这种情况更是雪上加霜。

 

除了我们产后的宝妈以外,还有另外一部人群也是易得人群,那就是久坐办公室的人、长期便秘以及久蹲久站的人群、长期精神压力大的人群、45岁以后的女性等,由于内分泌失调,激素水平改变...也可能会引起盆底肌损伤导致疼痛。

 03

如何预防?

 

· 对于宝妈有以下五点建议孕期合理控制体重,预防巨大儿。

· 孕前、孕期及产后适当锻炼以增强肌肉的力量和韧带的弹性,特别是核心肌群,有助于增加骨盆的稳定性

· 阴道分娩过程中应正确用力,避免生产时强力牵拉、分娩用力过猛,做好会阴保护

· 产后做好会阴部切口护理,避免产褥期过早参与体力劳动

· 避免不良体态,久坐久站、长期便秘、进行正确的盆底肌训练

 

对于普通人群日常生活中注意避免跷二郎腿、葛优躺、单腿站等容易导致身体力线失调的姿势,这些不恰当的姿势容易导致部分肌肉的过度紧张、疼痛等。

 04

如何治疗?

 

1.盆底肌筋膜疗法也就是我们俗称的“手法”治疗
它可以对痉挛的肌肉筋膜进行拉伸和脱敏,即手指以垂直肌肉方向拉伸缩短的肌纤维,通过按摩拉伸,可以使痉挛缩短的肌肉舒展,恢复供血,缓解疼痛。2.电刺激及生物反馈治疗也就是我们俗称的“机器、理疗”

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电刺激是通过皮肤电极之间传导电流,刺激更深层肌肉组织,促进疼痛区域血液循环,提高疼痛阈值从而达到镇痛的目的。基于表面肌电的生物反馈疗法则用以纠正肌肉的过度活动和功能失调,指导正确的盆底肌放松和下调训练,能更好地缓解疼痛。3.姿势训练与家庭康复主要包括:Kegel训练及腹式呼吸以及其他的一些专业康复运动训练。Kegel训练、腹式呼吸的讲解可通过公众号、直播等进行查阅。


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清除烦恼 | 为什么“阳康”后会漏尿?

 

【戳】产后身材如何不走样?你只需要做到这2点!大家有兴趣的可以翻看一下~这里,给大家介绍一个适合绝大部分人群的一个运动训练。

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Step1:两膝分开与髋同宽,两个脚的大脚趾轻轻相触,两个手掌紧紧的压实垫子,去感受手掌用力向下推地,两个手掌放在肩膀的正下方与肩膀垂直;Step2:呼气,臀部跪坐在脚后跟上;Step3:吸气,身体折叠向前,腹部贴靠在大腿上,两个手臂自然向前伸展,也可以自然地放在身体两侧,额头可以轻触地面;Step4:呼气,去感受脊柱一节一节沿头顶方向延伸,尾骨去找地面;Step5:再一次呼气的时候,有意识地沉一沉肩膀,让双肩去远离双耳。保持5~8个深长缓慢的呼吸,不要憋气。至于康复运动训练就需要到医院由专业的康复治疗师指导后进行锻炼。

我院开设有专门的盆底专科,完善的盆底评估手段,开展盆底电刺激、以及手法等综合治疗,对于女性慢性盆腔疼痛、盆底肌筋膜疼痛综合征、产后伤口疼痛、性交痛等治疗上取得了良好的效果和口碑。如有需要,可根据以下两种方式选其一挂号即可

方式一、公众号入口:

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方式二、小程序入口:

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就诊专家

何金华妇产科主任医师专业特长:盆底疾病(产后随访),慢性盆腔疼痛诊治,女性性功能障碍,宫颈疾病,内分泌与不孕不育,更年期专科(月经紊乱),女性性功能障碍专科(每周三下午),妇科肿瘤,计划生育手术。女性产后整体康复,女性营养管理。

 

王婕莹

妇产科主治医师

专业特长:盆底疾病,高危妊娠产后随访,慢性盆腔疼痛诊治,宫颈疾病,内分泌与不孕不育,更年期、青春期保健等。女性产后整体康复,女性营养管理。

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