什么？孕期还要补碘？

对的，要！

而且孕期碘的需求量是平常的2倍。

碘是合成甲状腺激素的重要原料，充足的碘可以保障甲状腺激素合成，维持机体健康。（甲状腺激素是维持机体基础活动的激素，促进人体生长发育、参与脑发育、调节新陈代谢，特别是对胎儿和婴幼儿早期的脑发育至关重要。）以此类推，孕期碘缺乏会影响胎儿神经系统和体格发育，从而形成碘缺乏病。

什么是碘缺乏病？

顾名思义，碘缺乏病就是机体碘摄入不足而产生的疾病，碘缺乏病是由于自然环境碘缺乏造成机体碘营养不良所表现的一组疾病的总称。包括地方性甲状腺肿、地方性克汀病（以痴呆、矮小、聋、哑、瘫痪为主要临床特征）、地方性亚临床克汀病（以智力低下为主要临床特征），以及碘缺乏导致的流产、早产、死产、先天畸形等。

妊娠期缺碘是一个重要的全球公共卫生问题，也是全世界可预防的神经发育障碍的主要原因。

怀孕期间严重缺碘的影响

孕期碘缺乏危害母儿健康。孕期碘缺乏尤其是妊娠前20周，可导致母亲和胎儿甲状腺合成不足，影响神经元的分化和发育，导致胎儿脑细胞数量减少，体积减小，影响胎儿大脑发育、智力低下、严重者发展为克汀病（呆小聋哑瘫）；可造成母体甲状腺功能减退、早产、流产等。

补碘时间到！！

《中国妊娠和产后甲状腺疾病诊治指南》推荐开始补充碘的时间是：孕前至少３个月，如果在孕前2年开始食用经济实惠的碘盐效果最好，以保证妊娠期有足够的碘储备。

孕妇如何科学补碘：

孕期碘摄入：230μg/天，相当于非孕期正常人的2倍左右。《中国居民膳食指南2022》推荐：碘盐是安全、有效、方便和经济的补碘方法。

1.正常成人每天补碘120μg，5g碘盐相当于摄入碘约100μg；因此，准妈妈在每天补充碘盐的基础上，还需要补碘130μg，如果每周摄入富含碘丰富的海产品1—2次即可满足，如吃100g鲜海带、或3.0g紫菜干、或40g贝类、或50g海鱼即可获得130μg碘。

2.含碘膳食：紫菜蛋花汤（紫菜干2.5g含碘110μg、鸡蛋50g含碘13.6μg）；海带炖豆腐（鲜海带100g含碘114μg、豆腐200g含碘15.4μg）。

那我该如何判断是否碘缺乏？

一般通过检验尿碘可以判断碘摄入量是否充足，该方法已成为目前最为普遍接受的衡量人群碘营养状况的指标。孕妇可以根据检验结果调整饮食。

妊娠期和哺乳期妇女碘营养状况评价标准：

注意!

1.中国营养学会推荐：妊娠期、哺乳期碘摄入量的安全上限为600μg/天，食用含碘丰富的食物时也要警惕碘过量。

2.患不同甲状腺疾病的孕妇是否需要补碘，需遵循医生建议。