春节是无肉不欢的节日，餐桌上少不得各种肉食和琳琅满目的零食。可母乳喂养不分节假日，堵奶的苦不堪言

也时时警示着母乳妈妈的每一根神经。

当妈妈们想美美过春节时，

该注意哪些呢？

01

食物类

· 注意高堵奶风险食物肥肉。爱吃五花肉、红烧肉的话，少量解馋就好。

· 脂肪含量高的坚果。花生、松子等脂肪含量高的坚果也要适量。

· 浓汤。过多饮用浓汤，乳汁中的脂肪酸含量偏高，可能会引起乳导管堵塞、乳头白点等问题。

那些你担心的回奶食物网传的韭菜、猪肝等回奶食物让妈妈们担心不已，但实际上部分饮食是有可能对母乳质量有轻微的影响，但绝对起不到决定性的作用。从泌乳原理中可以发现，只要对乳房有足够的刺激，是不会突然没有乳汁的。反而一些不良哺乳习惯和焦虑的情绪能让乳汁变少，记得春节欢乐也要保持按需哺乳。

太多记不住？没关系，用这个顺口溜来帮助您。↓↓↓

母乳妈妈健康饮食顺口溜

均衡饮食最重要，大吃大喝不可取

多吃水果和蔬菜，蛋奶鱼虾来补钙

没有催奶奇效药，妈妈勤喂很重要

保持每天笑呵呵，母乳喂养很快乐

02

美容美发类

可以染发、烫发吗？

国际母乳协会的研究数据表明，哺乳期妈妈染发、烫发，并不会对母乳造成影响。只要不是频繁烫染，且烫染发剂选择哺乳期可用的正规安全产品，一般来说是不会通过头皮进入到血液而影响母乳。

但由于激素水平导致妈妈头发新陈代谢有所改变，产后妈妈脱发情况会比较明显。建议延迟到6个月后，等身体恢复再烫染，减少对头皮的刺激。

可以做美甲吗？

市面上普遍使用的水基型指甲油已经较为安全，有害物质通过人体吸收在经过血乳屏障到达母乳的含量极小，几乎对宝宝没有影响。

但和烫染头发一样，哺乳期还是应该避免频繁美甲，不要带宝宝出入美甲店，做完美甲要避免宝宝啃咬。建议不要做长指甲和各种镶缀复杂的造型，防止刮伤宝宝娇嫩的皮肤或镶缀物脱落增加风险。

母乳喂养专科护士说：

提到母乳喂养，大多数人的印象都是妈妈得一个人吃两个人的，为了哺乳忽略妈妈自身的需求。其实，这都属于刻板印象。随着育儿观念的升级，妈妈们是可以在哺乳的同时，也能有自己的生活，做一个时尚潮流的辣妈，而不是不修边幅的和宝宝绑定。更多母乳喂养支持，可以到惠州市第一妇幼保健院母乳喂养门诊咨询哦。

如有需要

可通过以下两种方式进行挂号：

方式一、公众号入口：

方式二、小程序入口：

1专科介绍

母乳喂养是一名母亲与生俱来的本能行为，也是后天学习能获得的行为。我院作为爱婴医院，全面推广母乳喂养理念，开展促进母乳喂养相关工作。如果您在母乳喂养过程中遇到困难和疑惑，可拨打24小时母乳喂养热线电话0752-7803583；也可通过以下方式获取帮助：

母乳喂养护理门诊母乳喂养护理门诊(产前）开诊时间：每周三上午8:00~12:00   (节假日时间另行通知，具体以医院门诊挂号信息为准)地址：门诊二楼产科门诊

母乳喂养护理门诊(产后）周一、周三、周五上午8:00~12:00、下午14:30~17:30(节假日时间另行通知，具体以医院门诊挂号信息为准)地址：门诊四楼妇女保健科

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特色服务

将母乳喂养体系融入女性全生命周期健康体系，保护、促进和支持母乳喂养，提高母乳喂养率任重道远。惠州市第一妇幼保健院一直致力于全程、连续母乳喂养支持体系的构建。在设立母乳喂养门诊的宣教指导外，妇女保健科开设母乳喂养咨询信箱，对发现问题的产妇及时干预，通过短信、电话回复母乳喂养问题的咨询，给予专业指导和建议。

若您不清楚自己的母乳喂养情况是否良好，可通过扫码完成线上的母乳喂养质量评定量表，将会收到我院妇女保健科的妇幼保健指导师的母乳喂养建议，请留意近期的短信或来电。

母乳喂养好处多

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