上一篇“儿童抑郁症”的话题

引起了很多读者的关注

便有人在底下评论问小编

这就给您安排上！

于是我们这期的焦点

就聚焦在“准妈妈们”的身上！

或许我们在一些电视剧里，经常听过妈妈们产后抑郁的问题，但很少人知道，其实这一切，早在产前已经酝酿了......01

为什么产前妈妈容易得抑郁症？怎么区别抑郁情绪还是抑郁症？

当女性怀孕时，她们会经历许多自然的荷尔蒙失衡，这会影响她们的情绪并引起焦虑和抑郁的感觉，所以她们总是担心和害怕将来照顾不好孩子、总是因为一点小事容易敏感悲观、长出了第一条妊娠纹而情绪低落等等。

虽然这些情绪波动是怀孕的正常副作用，但长时间的不被亲人、爱人理解，甚至被误解为“矫情”，如果不能得到及时的排解，便很容易患上产前抑郁。我们要如何区别是正常副作用情绪还是抑郁症呢？每一个人都会有过抑郁情绪。抑郁情绪其实是对事件的反应，可以通过自我调节自行恢复。

抑郁症则是一种持续性的状态，难以恢复，并且没有具体原因。不仅会出现情绪低落还存在精力下降，记忆力、意志力减退，注意力不集中，失眠、食欲下降、自我评价低等问题，对什么事情都提不起兴趣，终日消沉懒散，对生活失去兴趣，严重者甚至会出现自伤自杀的行为。

产前抑郁除了对母亲影响深远，同时也在对宝宝潜移默化的影响着，例如：

· 新生儿可出现行为、性情及注意力等改变；

· 新生儿迷走神经反应性降低、睡眠问题及神经运动发育迟缓；

· 发生早产及低出生体重儿风险增加；

· 新生儿在18个月时生长发育落后的风险显著上升。

所以一旦出现情绪异常且达到了严重的程度，即出现以下情况（持续两周以上的不快乐或绝望感）请及时就医：

1.抑郁心境，也就是无原因的难过、低落、想哭，这种心情一天的大部分时间都存在，几乎每天都这样，持续两周的时间；

2.对以前感兴趣的活动丧失兴趣或愉快感；

3.精力不足或者过度疲劳。

附加症状有七条，主要是早醒、晨间抑郁加重、精神运动性的迟滞或者激越、食欲下降、体重下降、性欲明显丧失等等。

注意：早期抑郁症患者一般可通过系统的心理治疗和中医中药疏肝解郁治疗而获得较好的效果。02

如何预防产前抑郁我们应该这么做

孕早、中、晚期主动接受心理筛查

可以做到不良情绪早发现、早诊断，早干预。

学会向心理咨询师求助

及早接受心理咨询、心理治疗；必要时去医院精神科就诊。

养成良好的生活习惯

良好的生活习惯有助于促进情绪健康，包括均衡的营养、适度的运动、充足的睡眠等。

充分的家庭支持

孕妈妈的家属们要营造良好家庭氛围，主动关心孕妇情绪状态，给予理解、耐心、陪伴与支持。学习自我心态调整的方法

通过放松训练、正念冥想、转移情绪、音乐舞蹈、绘画、瑜伽等来表达和释放自己的情绪。

积极参加护理门诊及孕妇学校的课程

学习心理健康知识和自我保健技能，做好孕期、分娩的心理准备。

Tips：怀孕期间，尤其是孕早期与孕晚期，因为体内的雌激素分泌会给孕妇带来应激反应，所以在心理上每年都有不同程度的产前抑郁患者，您并不是一个人在战斗。如果自己采取措施仍无法缓解，请不要自责，及时咨询医生！

产科门诊 — — 心理健康服务室，做您孕期最好的倾听者，为您整个孕期心理健康保驾护航！科室介绍

惠州市第一妇幼保健院将心理筛查纳入孕产妇产检常规项目，采用信息化手段，成立妇幼心理健康云服务，在孕早期（13周前），孕中期（14~27周），孕晚期（28周及以后）和产后42天分别进行孕产妇心理健康筛查。

在妊娠期进行压力评估，可以了解妊娠期间特殊压力的来源及其对孕产妇的影响程度，以动态监测压力变化的情况作为测量孕妇心理状态的有效工具，关注孕妇的心理状态变化，必要时进行心理状况的评估及识别危机状态，和相应的干预。

服务地点：

门诊二楼产科门诊

咨询电话：

0752—7806783

如有需要可通过以下两种方式进行挂号咨询：

方式一、公众号入口：

方式二、小程序入口：

选择产科门诊任意科室，由产科医生开单到心理健康服务室

为了您和胎儿的心身健康，为了家庭幸福美满，

请尽早进行心理筛查，

爱惜自己，保护胎儿，呵护健康！