健康科普 | 营养专科医生开讲，孕产妇、婴幼儿如何吃月饼？
时间：2021-09-18 作者： 浏览次数：928
01伍仁月饼
100g月饼中的能量=434Kcal=1.5碗米饭=180g的馒头 不推荐指数：7.5星（100g白米饭为5星）
100g月饼中的脂肪=21.3g花生油
100g月饼中的碳水化合物=53.2g白糖 不推荐指数：10星（100g白米饭为5星）
100g月饼中的钠=1g盐
02莲蓉月饼
100g月饼中的能量=441Kcal=1.5碗米饭=180g的馒头 不推荐指数：7.5星（100g白米饭为5星）
100g月饼中的脂肪=24.5g花生油
100g月饼中的碳水化合物=48.6g白糖 不推荐指数：9.5星（100g白米饭为5星）
100g月饼中的钠=0.25g盐
03低糖蛋黄白莲蓉月饼
100g月饼中的能量=442Kcal=1.5碗米饭=180g的馒头 不推荐指数：7.5星（100g白米饭为5星）
100g月饼中的脂肪=22.9g花生油
100g月饼中的碳水化合物=53.6g白糖 不推荐指数：10星（100g白米饭为5星）
100g月饼中的钠=0.24g盐
04蛋黄豆沙月饼
100g月饼中的能量=411Kcal=1.4碗米饭=170g的馒头 不推荐指数：7.0星（100g白米饭为5星）
100g月饼中的脂肪=17.7g花生油100g月饼中的碳水化合物=54.7g白糖 不推荐指数：10星（100g白米饭为5星）100g月饼中的钠=0.2g盐
05冰皮月饼
100g月饼中的能量=334Kcal=1.2碗米饭=140g的馒头 不推荐指数：6.0星（100g白米饭为5星）
100g月饼中的脂肪=13.5g花生油
100g月饼中的碳水化合物=50g白糖 不推荐指数：10星（100g白米饭为5星）
100g月饼中的钠=0.2g盐
06医生话月饼
月饼制作工艺（烘烤为主）和配料成分（小麦粉、油脂和食用糖占比高）的特点决定了其必然是一类高热量、难消化、高升糖指数的食物。所以对大众而言，不能贪食，尤其是孕产妇特别是有妊娠期糖尿病的孕产妇是不建议食用的。对于1岁以上的婴幼儿，我们的家长注意控制食用量（比如10-50克范围内），重点应放在如何促进孩子对中秋节文化的理解和传承，促进家庭氛围和谐上。其实，只要做到心中有数，吃两块月饼，并不能影响我们减肥。控制住心态，不要破罐破摔，最重要！
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