关于水，我们最重要的发现是许多孩子每日的饮水量远远不足。大多数家长开始时很注意给孩子喝水，大部分孩子也乐意喝水，他们会吮吸着喝，吸着喝，甚至舔着喝……

然而我们不知道的是，慢慢地喝水这件事经常被忽视了……

经过思考，我们认为这一切都是因为水的光彩被果汁、汽水以及各种更诱人但缺乏营养的饮品掩盖了，那些饮品出现在孩子的杯子里、吸管杯中甚至奶瓶里。因此，我们认为很有必要谈一谈怎样才能让孩子以健康的态度看待水，并且帮孩子喜欢上这一几乎无味的饮品。

不同年龄如何喝水？

孩子在最初的几个月一直都是喝母乳和/或配方奶，你可能会认为：宝宝们不会喜欢把东西混起来喝，而且对于任何新的东西他们都会不感兴趣、不信任甚至完全不屑一顾。但往往孩子对于水的反应就像鱼对于水的反应一样，他们乐意接受水。关于水最初的挑战不是怎样让宝宝喝水，而是判断该给宝宝喝多少水。

宝宝需要喝水吗？

0~6个月  

虽然很多家长觉得很难相信，但是6个月以下的婴儿实际上并不需要喝水。我们说过你不需要在母乳和配方奶之外给孩子喝水(当然在冲配方奶粉的时候肯定要加水，这一情况除外)，这是因为婴儿从母乳和/或配方奶中已经得到了所需的所有水分。
   6个月以上   

孩子长到6个月大时是让他们喝水的最佳时机，但是你也要注意在一岁大以前孩子实际上并不需要很多水，普遍的观点是一旦婴儿6个月大了，如果你很想让他喝水，可以每天给他100~200毫升的水。请记住，当孩子开始吃辅食的时候，他们从辅食中也会得到水。

当孩子开始蹒跚学步的时候，我们建议你在吃饭的时候给孩子喝奶。吃零食的时候给孩子喝水，这不仅保证了孩子会养成喝水的习惯，还会使牙齿不受含糖液体的持续攻击，控制卡路里的含量，并且减少孩子对果汁或者汽水等饮料的依赖。

睡前如何喝水？

睡前让孩子喝水已经成为一种普遍现象，但其实没有必要这样做，让孩子在睡前喝一杯水往往会使孩子养成睡前喝东西的习惯，或者成为孩子拖着不睡觉的借口。此外睡前喝东西会增加孩子起夜去厕所的概率，所以我们建议晚上临睡前不要给孩子喝东西，如果要给孩子喝，要确保孩子不会产生依赖。

水是喝的越多越好吗？

一旦你的宝宝愿意喝水，下一步就要考虑水是喝的越多越好吗？喝水是件好事，但是喝的太多并不一定是好事。

①孩子越小，特别是不到6个月的婴儿水中毒的危险越大，水中毒是一种因过量饮水而引发的身体钠含量下降到危险水平的严重疾病。

②因为喝太多水，减少其他食物的摄入尤其是奶，会导致热量摄入不足。

我们认为孩子想喝水的时候就能喝到水，并且当天气炎热以及或者孩子跑来跑去，做了很多运动的时候，你要鼓励孩子多喝水，只要做到这些孩子就能更加健康了。