【5·31世界无烟日】保护青少年远离传统烟草产品和电子烟!

时间:2020-05-31   作者:郑晓霞    浏览次数:3366   


今年 5月31日我们迎来了第33个世界无烟日,今年的主题是“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”。无烟日的历史:在1987年,世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日,并从1988年开始执行,但从1989年开始,世界无烟日改为每年的5月31日,因为第二天是国际儿童节,希望下一代免受烟草危害。

电子烟是一种模仿卷烟的电子产品。电子烟同样有害公共健康,它绝不是戒烟的更好手段。

所以社会、家长对传统烟草、电子烟都应加强管制,尽可能杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。

青少年正处于身心发展的关键时期,如果过早接触烟草、二手烟、电子烟,不但会影响青少年正常发育、导致记忆力下降等,还会导致吸烟相关的疾病:如癌症、肺部疾病、中风、白内障等发病年龄提前。

烟草中含哪些有害物质?


快乐戒烟六步曲

01分析你的吸烟习惯

把你通常在24小时期间所需的每一支香烟,及你几乎是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟,饭后一定来一支烟,或是开始一天工作前点支烟),登记在一张表上,在什么时候及为什么你需要吸烟搞清楚这些。

02下定决心,永不回头

把你为什么要戒烟的理由都写下来,其中包括戒烟后有哪些好处。在你实际行动之前,应使你自己相信,戒烟是值得一试的事情。

03选个戒烟日

在日历上圈选一个日子,在这一天完全不再吸烟。

这是最为成功的办法,而且是痛苦最少的戒除吸烟的方法,还有,以小题大做的方式向所有的人公布自己要戒烟了,这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服吸烟的一件值得骄傲的事情!

04选替代品

嚼口香糖,瓜子都有帮助。另外,在这段时间内定期少量服用戒烟药,服用戒烟药,已被证实是有效的戒烟方法。可以帮助戒烟者度过戒烟期的痛苦,能够让戒烟者逐步减烟量、断烟瘾,最终戒掉香烟。首先,它会让戒烟者忽然觉得“香烟没有那么香了”并逐步减量,断了烟瘾后,剩下的就是纠正吸烟者自发不自觉的吸烟行为了。

05享受不吸烟的乐趣

不吸烟,每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱去买一样东西作为对自己的奖励。

06饮食攻略来助力

在戒烟前期的数周,尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。戒烟的前四周是最困难的,约八周后你的戒烟基本成功。

相关指引

为构建和谐的医院环境,促进患者健康,目前我院已实行全院禁烟,有吸烟需求者可前往医院单独设置的吸烟区,具体位置如下:

01医院北门警务室旁

2

02门诊大厅与住院大楼东面连廊

3

03住院部大门出口

4

04门诊大楼五楼天面

5

05住院大楼五楼天面

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医院邮箱:dyfybjy@huizhou.gov.cn   咨询电话:0752-7806333(总机) 投诉电话:0752-7806563 传真:0752-7806733

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